Alat Fitness untuk Mengecilkan Perut

Alat Fitness untuk Mengecilkan Perut

Ada beberapa jenis alat fitness yang bisa digunakan untuk membantu mengecilkan perut. Alat-alat olahraga ini umumnya berkaitan dengan latihan kardio. Sebab, latihan kardio merupakan aktivitas gerak tubuh yang efektif untuk membakar lemak perut dan menurunkan berat badan. Oleh sebab itu, sebelum Anda memutuskan untuk membelinya di toko alat fitness terlengkap, sebaiknya Anda mengenali terlebih dahulu fungsi lengkap dari beberapa alat fitness yang juga bisa digunakan untuk mengecilkan perut berikut:

1. Treadmill

Alat fitness yang satu ini memiliki cara kerja seperti jalan cepat, jogging, atau jalan santai. Bagian tubuh yang nantinya akan bekerja adalah tubuh bagian bawah (lower body). Namun, Anda juga bisa melakukan variasi gerakan tubuh bagian atas, misalnya memegang barbel atau mengayunkan tangan. Banyaknya variasi olahraga yang bisa dilakukan dengan alat ini membuatnya cocok sekali untuk bantu Anda mengecilkan perut.

2. Sepeda statis

Cara kerja alat fitness ini mirip dengan aktivitas bersepeda. Bedanya, alat ini digunakan di dalam ruangan. Dengan begitu, Anda bisa menggunakan alat ini untuk latihan kardio demi mengecilkan ukuran perut.

3. Climber/ Stepper

Alat fitness ini memiliki cara kerja yang sama dengan aktivitas menaiki anak tangga atau mendaki bukit. Karena gerakan ini, seluruh beban tubuh Anda akan bertumpu pada satu lutut secara bergantian. Dengan demikian, Anda dapat mengurangi ukuran perut Anda menggunakan alat ini. Namun, patut diingat bahwa alat ini tidak disarankan bagi penderita osteoporosis maupun manula, ya.

4. Elliptical

Alat fitness selanjutnya adalah elliptical yang memiliki cara kerja sama seperti aktivitas jogging. Namun, alat ini berbeda dengan treadmill karena pada alat ini kaki pengguna yang akan menggerakan alat, bukannya motor alat. Alhasil, latihan gerak kardio Anda akan semakin maksimal.

5. Cross trainer

Alat fitness yang satu ini juga hampir mirip dengan elliptical. Bedanya, alat ini bekerja pada lower dan upper body. Ketika Anda latihan memakai alat fitness ini, maka gerakan menyilang di antara tangan dan kaki akan terjadi. Sehingga, latihan kardio Anda pun akan lebih optimal. Bisa dibilang, alat ini merupakan inovasi antara elliptical dan treadmill.

Nah, itulah beberapa alat fitness yang bisa digunakan untuk membantu mengecilkan perut. Di luar bantuan alat-alat di atas, Anda masih bisa melakukan aktivitas latihan kardio dengan bersepeda, jogging, berenang, senam aerobik, juga jalan cepat. Namun menggunakan alat-alat di atas akan memudahkan serta meminimalkan risiko terjadinya cedera saat latihan.